Doktorlar ceviz yemenin nelere faydası zarari olduğunu açıkladı... Ayrintılar ilk yo.rumda

Doku ve besin değerini artırmak için yeşil salatalarınıza ekleyin.

Ekstra kremamsı bir tat ve sağlıklı yağlar için bunları smoothielerinize katabilirsiniz.

Tavuk veya balıklarınıza lezzetli bir kabuk oluşturmak için ince kıyılmış ceviz kullanabilirsiniz.

Veya öğleden sonra atıştırmalık olarak bir avuç kadar tüketebilirsiniz.

Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon – yaklaşık yedi tam ceviz – kaloriyi fazla kaçırmadan tüm faydaları sağlar.