Not edin lazim olabilir..! ??AYRİNTI YO'RUMDA

1 porsiyon meyve türü.

CANAN KARATAY’DAN KARACİĞER YAĞLANMASI DİYETİ LİSTESİ

Karatay

Prof. Dr. Canan Karatay’ın Karaciğer yağlanmasını önlemek için uygulanabilecek diyet listesi örneği olduğunu öne süren Karatay, aşağıdaki beslenme şeklini öneriyor:

Kahvaltı: 2 adet yumurta, 3-4 dilim yağsız peynir, sınırsız domates, salatalık, maydanoz, 1 kâse yulaf ezmesi ya da 2 ince dilim tam buğday ekmeğiAra Öğün: 1 porsiyon meyve (elma ya da armut olabilir)

Öğlen: Izgara, haşlama ya da fırında balık veya tavuk, 1 kâse yoğurt, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, salata, sebze çorbası

İkindi: 2-3 adet ceviz, 1 porsiyon meyve

Akşam: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2-3 dilim tam buğday ekmeği, pancar çorbası.

Karaciğer yağlanması neden olur?Karaciğer yağlanması, fazla kilolu bireylerde veya fazla alkol kullanımı nedeniyle şeker hastalığı ya da insülin direnci olan kişilerde görülen, karaciğerde yağ birikmesi durumudur. Karaciğerde biriken yağ, zamanla karaciğerin büyümesine neden olur. Kilo vermek ve egzersiz karaciğer yağlanmasına iyi gelmektedir. Enginar suyu Canan Karatay: Kötü kolesterolü düşürür. Gaz şikayetlerine ve hazımsızlığa iyi gelir. Safra kesesini ve karaciğeri temizler.Karaciğer yağlanması belirtileri…

Karaciğer yağlanması, çeşitli nedenlere bağlı olarak karaciğerde yağ toplanması şeklinde gelişen yaygın bir hastalıktır.

Bunun haricinde yaygın görülen karaciğer yağlanması belirtileri şunlardır:

Halsizlik ve enerji düşüklüğü

Göğüs ve karın bölgesinde ağrıÇabuk yorulma.

İştahsızlık.

Mide bulantısı ve kusma.

Sarılık.

Karaciğer yağlanmasında yasak yiyecekler

Fazla karbonhidrat tüketimi vücuda, özellikle de karaciğere yağ olarak geri döndüğü için; pasta, börek, poğaça, makarna, baklava, çikolata, reçel, şekerleme gibi gıdalardan uzak durulması gerekiyor. Karaciğer yağlanması için ciddi tehdit oluşturanlar arasında; un ve şeker kadar tuz da bulunuyor.