Damar Tıkanıklığını Önleyen Gıdalar....

CHİA ÇEKİRDEĞİ
Chia, omega 3 yağlı asitlerin en fazlaca bulunmuş olduğu bitkidir. Omega 3 ve lifli yapısıyla kalp için en yararlı besindir. Chia, fena kolesterolü azaltır, kan basıncını düzenler ve damarları temizler. Tohumu yoğurt, yulaf ezmesi, pasta, puding ve yoğurdun içinde tüketilebilir. Chia çekirdeği suyu emen yapıda olduğu için tüketirken de bolca su içmek önerilir.