Canan Karatay ısrarla tavsiye etti: Pişirip kaşık kaşık yiyince cildi içten kolajene boğup B12 depolarını zirveye taşıyor! >> A.YRINTILAR Y.ORUMDA?

Tüketim: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanılabilir.

KURUYEMİŞLER VE TOHUMLAR

Kuruyemişler ve tohumlar, E vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sisteminin işlevini artırabilir.

Kaynaklar:

Badem, ceviz, fındık

Chia tohumu, keten tohumu

ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI

Malzemeler:

1 dilim taze zencefil

Yarım limon suyu

1 yemek kaşığı bal

YAPILIŞI

Zencefili ince dilimleyin, limon suyunu sıkın ve balı ekleyin. Bir bardak sıcak suyla karıştırın. Bu karışım soğuk algınlığı ve boğaz ağrılarına iyi gelir, bağışıklığı desteklerSARIMSAK VE BAL KARIŞIMI

Malzemeler: