Yemekten hemen sonra çeyrek bardak.. Bilgisi yorumlar kısmında

Buradaki spor, derli toplu bir şekilde spor yapmak değildir. Yürümek, ayakta iş yapmak, hızlı bir tempo ile hayat sürdürmek da spor etkisi yaratabilecek aktivitelerdir. Yanlış beslenme: Dengesiz ve düzensiz beslenme, kişinin gaz ve şişkinlik sorunu ile karşı karşıya kalmasına namacıyla olan en önemli etmendir. Geç saatlerde ana öğün yemek, ara öğünlerde çok yağlı ya da tuzlu gıdalar tercih etmek, kişinin gaz sorunu hayatasına namacıyla olabilir. Gaz ve Şişkinlik İle Baş Etmenin Yolları Nelerdir? Hava yutmayın: Acele yenen yemekler, düzensiz alınan nefes, çok sık ve uzun süre sakız çiğnemek, sigara içmek ve derin derin iç çekmek hava yutmanın değişik yöntemleri arasındadır