Şifaları Saymakla Bitmiyor!

Su orucu nasıl yapılır? Peygamber efendimiz su orucu tutar mıydı? İşte merak edilenler

İslam dininin önemli ibadetlerinden birisi olan orucun bazı türleri bulunmaktadır. Su orucu da oruç türlerinden birisidir. Peki Su orucu nasıl yapılır? Peygamber efendimiz su orucu tutar mıydı? İşte merak edilenler..

haberin devamı ve detayları için görsellere tek tek tıklayarak ilerleyiniz

Müslümanların özellikle Ramazan ayında azami özen gösterdiği ibadetlerden birisi olan oruç tutmak, bilimsel araştırmalara göre sadece manevi değil fiziksel anlamda da önemli faydalar sağlamaktadır. Merriam Webster Sözlüğü’de ‘idareli yemek veya bazı yiyeceklerden kaçınmak.’ olarak tanımlanan orucun bazı türleri bulunmaktadır. Su orucu da oruç türlerinden birisidir. Su orucu hakkında daha fazla bilgiye ulaşmak isteyen kişiler internet üzerinden konu hakkında araştırmalarını yoğun bir şekilde sürdürüyor. Peki Su orucu nasıl yapılır? Peygamber efendimiz su orucu tutar mıydı?

AYRINTILAR DİĞER SAYFADA

Su orucu nedir?

Su orucu, sağlık bozukluğu olmayan herkes yönünden tutulabilecek, manevi huzur sağlayacak olan bir oruç türüdür. Ancak su orucunu tutmak isteyenlerin tam donanımlı bir hastanede sağlık kontrollerinden geçmesi ve doktorunun onayını alması gerekmektedir..

Su orucunun avantajları nelerdir?

Su orucunun manevi huzurun dışında insan vücudune mühim avantajları bulunmaktadır. Bilim insanlarının araştırmalarına göre su orucu otofajiyi desteklediğini ve Tip 2 diyabet, hipertansiyon, kanser vb. çoğu süreğen hastalığın tehlikesini azaltabileceğini gösteriyor. Otofaji, hücrelerinizin eski parçalarının parçalanıp geri dönüştürüldüğü bir proses olarak insan vücudune ciddi avantajlar sağlamaktadır. İşte su orucunun avantajlarından birtakımları:

Organlar, sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirmek için su kullanır. Vücuttaki su oranının düzene girmesi için bu oruç faydalıdır. Beyin fonksiyonlarının çalışması için mühim olan oksijenin kan yolu ile taşınmasını da sağlar.

Böbrek sağlığına çok faydalı olan su orucu sayesinde, idrar geliştirmeye yarayan diürez prosedürü kolaylıkla gerçekleştirilir. Bunun ortaya gelebilmesi için, böbreklere bol miktarda su ulaşmalıdır. Bu şekilde, antioksidan vazifiyeti görerek toksinleri ve başka zararlı maddeleri bedentan atar.

Yüksek tansiyon ve kalp hastalığına sahip olan bireylerin su orucu tutması faydalıdır. Çünkü kan basıncını düşürmeyi sağlar. Felç, kalp krizi ve beyin kanaması gibi rahatsızlıklara karşı korur.

AYRINTILAR DİĞER SAYFADA

Su orucu, vücudu insüline karşı daha duyarlı duruma getirir. Bu ise, vücudun kan şekeri düzeyini düşürmesini kolaylaştırır. Bu yüzden diyabeti olanların su orucunu denemeleri önerilir.

Vitaminler ile minerallerin, beden yönünden daha iyi emilmesine yardımcı olur. Gıda maddelerinin düzgün bir biçimde işlenme ve hücrelere taşınabilmeleri için su çok mühim bir vazifeye sahiptir. Bu sayede sağlıklı kilo verdirir, toksinleri temizlerken gıda maddelerinin beden yönünden daha iyi alınmasına destek olur.

Güzel, genç ve canlı görünen bir cildin sırrı bol su tüketmektir. Su orucu, cildin elastikiyetini ve niteliğini çoğalttığı için daha iyi bir manzara sağlar.

Su orucuna başlamadan önce neler yapılmalıdır?

Su orucuna başlamadan önce ilgi edilmesi gereken birtakım haller vardır. Öncelik ile hayvansal gıdalerin kullanımı sınırlandırılmalı, olasıysa durdurulmalıdır. Bunun dışında beslenme programının yüzde 75’i çiğ ya da pişmiş sebzelerle kalan alanı ise asit içermeyen gıdalarla yapılmalıdır. Bunun dışında su orucu mevzusu ile ilgili ilgi edilmesi gereken detaylar şunlardır:

AYRINTILAR DİĞER SAYFADA

Oruçtan önce enerjisi yüksek yiyeceklerle düzgün beslenmek

Dinlenmeye vakit ayırmak

Kendini iZi hissetmiyorsa ya da çok yorgunsa oruç tutmaktan kaçınmak

Ağır egzersizden kaçınmak

Başlamadan önce öğünlerin boyutunu azaltarak ve en az bir hafta süresince vegan bir diyet uygulayarak, yavaş yavaş hızlanmayı düşünmek

Daha önce su orucu yapmadıysanız, tıbbi gözetim altında gerçeklştirmeyi düşünmek ve su kullanımı mevzusu ile ilgili ilgili davranmak su orucu tutmadan önce yapılması gerekenlerdir.

AYRINTILAR DİĞER SAYFADA

Su orucunda dikkat edilmesi gereken en mühim mevzu vücudun su gereksiniminin yeterli miktarda karşılanmasıdır. Eksperler su orucunun 3 ila 7 gün arasında tutulması gerekliliğini savunurken vakitın uzun tutulmasının elde edilecek neticesi daha olumlu gerçekleştireceği görüşündedir.

Peygamber efendimiz su orucu tutar mıydı?

Hz. Muhammed’in de su orucu tutup tutmadığı sorusu müslümanların en çok merak ettiği mevzular arasında yer alıyor. İslami kaynaklarda yer alan verilere göre tanınan şekliyle tutulan oruç dışında su orucu ve aynısı rastgele bir oruç türü bulunmamaktadır. Su orucu gibi oruç çeşitleri islami bir ibadet yerine bilimsel avantajları olan diyet şekilleridir. Ancak su orucunun tutulmasında dinen rastgele bir sakınca yoktur.

AYRINTILAR DİĞER SAYFADA

Reklamlar

Şifaları Saymakla Bitmiyor!

Bunları da İzleyebilirsiniz