Sabah 3 veya 4'te uyanmanın açık bir belirtisi.Daha Fazlasını Görün..

Şu belirtilere dikkat edin:

Şiddetli horlama

Gece nefessiz kalarak uyanma

Sabahları görülen baş ağrıları

Uyandığınızda ağız kuruluğu

3. Ruh Sağlığını Etkileyen Uyku Sorunları

Uyku ve ruh sağlığı birbirine derinden bağlıdır. Eğer uyku sorunlarınıza şunlar eşlik ediyorsa profesyonel yardım almanız önemlidir:

Kaygı ve endişe hali

Karamsarlık ve depresif hisler

Duygu durum dalgalanmaları

Yüksek stres seviyeleri

Yetersiz uyku, ruhsal durumları kötüleştirerek içinden çıkılması zor, zararlı bir döngü yaratabilir