Demleme : Bir çekirdeğin parçalarını 4 su bardağı kaynar suya ekleyin. 10-15 dakika kısık ateşte pişirin, ardından süzün.
Afiyet olsun : Günde 1 fincan için, isterseniz biraz bal ekleyerek tüketebilirsiniz (doğal olarak hafif ve biraz acımsı bir tadı vardır).
Birçok kişi bu ritüeli rahatlatıcı buluyor ve bu, aksi takdirde atık olacak şeyleri yeniden kullanmanın kolay bir yolu.
İpucu: Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için küçük miktarlarla başlayın.
Mümkünse organik avokado kullanın.
Hazırlanan tozu, kolaylık sağlaması için hava geçirmez bir kapta saklayın.
Çeşitlilik katmak için zencefil veya zerdeçal gibi iltihap önleyici gıdalarla birlikte tüketebilirsiniz